maanantai 27. heinäkuuta 2026

Maarianhamina + minä = pure love eli Ahvenanmaan pyöräretken matkapäiväkirja osa 2

Jos olisin tiennyt, miten upea tämä Itämeren helmi on, olisin pakannut laukkuni tänne jo aikoja sitten.

​Ensimmäiseksi suuntasimme tutustumaan Lilla Holmeniin, ja voi että! Tästä tuli heti meidän vakituinen iltakävelypaikkamme. Gröna Uddenin leirintäalueelta sinne oli vain noin kymmenen minuutin kävely. Lilla Holmenista löytyi kirjaimellisesti kaikki, mitä kesäpäivältä voi toivoa, matala hiekkaranta, leikkipaikkoja ja maailman suloisimmat puput sekä kanat tepastelemassa.

Lilla Holmenin riikinkukko näytti meille pyrstönsä koko komeudessaan. 

​Yhtenä päivänä otimme pyörät alle ja poljimme Nåtön luonnonsuojelualueelle. Reitti sinne oli häikäisevän kaunis, vaikkakin paikoin hieman kuumottava, sillä jouduimme polkemaan autotien reunassa. Pakko muuten kysyä: miten ihmeessä suomalaiset autoilijat eivät osaa antaa tilaa pyöräilijöille? En voinut kuin ihmetellä ja hävetä tiettyjen suorituksia.

Onhan tää reitti aivan huikea.


​Itse luonnonsuojelualue oli kuitenkin joka metrin väärti. Maisemat ja kasvillisuus olivat aivan erinäköisiä kuin kotona! Polkuja riitti, ja viihdyimme siellä eväiden kanssa puoli päivää.

Sielu lepää.


​Meressä käytiin uimassa joka ikinen päivä, vaikka vesi sai vähän varpaita kipristelemään. Testasimme myös kylpyläuimahalli Mariebadin, ja pakko sanoa: nyt oli aikamoinen uimahalli! Telttailijan unelma, kun pääsi välillä saunomaan ja peseytymään kunnolla pienen retkielämän jälkeen.

Mariebad ja villi vesiliukumäki.

​Koko reissun ehdottomia kohokohtia oli bussiretki Käringsundissa sijaitsevalle Villieläinsafarille. Ja olihan se Ozzylle aivan uskomaton elämys! Pääsimme ruokkimaan laamoja, seuraamaan villisikojen touhuja aivan lähietäisyydeltä ja syöttämään strutseja. Mutta se kaikkein parhain juttu? Safarilla pääsi traktorin vetämän peräkärryn kyytiin! Se voitti jopa eksoottiset eläimet.

Meidän kyyti.

​Reissun jännittävin (ja lievästi pelottavin) hetki koettiin kuitenkin museolaiva Pommernilla.

​Laivan ruumassa soi merellinen musiikki ja tunnelma oli melko hämärä. Ozzy oli täysin vakuuttunut siitä, että ruumassa pesii vähintäänkin kummituksia, merirosvoja, mörköjä ja täysin mahdollisesti myös avaruusolioita. Tilannetta piti arvioida erittäin tarkkaan, ja ruumaan kurkittiin hyvän matkan päästä useampaan otteeseen. Lopulta rohkeus keri voiton ja portaat uskallettiin laskeutua alas asti!

Suunta on selvä.

Kohti uusia seikkailuja,
Jemppu



Mom glow up: ensimmäinen viikko ilman sokeria

Nyt se on tehty! Olen ollut reilun viikon ilman sokeriherkkuja.

Kaipaan.



​Ei karkkia, ei leivonnaisia, ei jäätelöä. (Hampurilaisia en tietenkään laske tähän kategoriaan, johonkin se raja on vedettävä). On pakko myöntää, että viikko on ollut paikoin aika rankka, mutta nyt alkaa vihdoin helpottaa ja  aivot alkavat pikkuhiljaa hyväksyä sen tosiasian, että iltapalaksi ei ole tulossa pussillista irtokarkkeja.

​Suurin oivallus kuluneen viikon aikana? Säännöllisyys.
​Kun syö riittävästi oikeaa ruokaa eli sellaista, josta tulee oikeasti kylläinen ja hyvä olo niin mieli ei huuda sokeria aivan yhtä raivokkaasti.

​Rehelliset numerot pöytään sitten vaan.
​Mun lähtötilanne viikko sitten oli se, että vaaka näytti 75,0 kg.
​Mun oli rehellisesti sanottuna vaikea uskoa sitä todeksi. Painoin enemmän kuin olin painanut koskaan raskaana ollessani. Vyötärönympärys huiteli 93 senttimetrissä, ja olo oli sen mukainen.

​Nyt, tasan viikkoa myöhemmin:
​Paino: 73,4 kg (−1,6 kg!)
​Vyötärö: 90,4 cm (−2,6 cm!)

​Tiedän, tiedän. Suurin osa tästä on varmasti nestettä, turvotuksen laskua ja puhdasta taikapölyä. Mutta tiedättekö mitä? Aivan sama! Se tuntuu silti mielettömän hyvältä ja antaa kummasti motivaatiota jatkaa, kun näkee asioiden liikkuvan oikeaan suuntaan.

​Tästä alkaa kolmen kuukauden kokeilu.
​Tämä viikko oli vasta alkulämmittelyä. Aion ottaa tästä eteenpäin kolmen kuukauden tehojakson, jonka aikana katson, mitä tapahtuu, kun liikun ja syön suunnitellusti. Tuleeko kehossa tapahtumaan jotain näkyvää muutosta  vai pelkästään pään sisällä?

sunnuntai 26. heinäkuuta 2026

Lasten luontoretket 27.7.-2.8.2026

Minne lähteä tällä viikolla lasten kanssa luontoretkelle? 


Maanantaina 27.7.


📍Skatan kotieläinpiha, Helsinki
Kello 15.30-16.30 maksuton eläinvierailu.Kotieläinpihavierailulla pääset noin 15 minuutin ajaksi vierailemaan kanien ja kanojen luona. Kotieläinpihavierailu sopii kaiken ikäisille eläinystäville.


Tiistaina 28.7.


📍Skatan kotieläinpiha, Helsinki
Kello 15.30-16.30 maksuton eläinvierailu. Kotieläinpihavierailulla pääset noin 15 minuutin ajaksi vierailemaan kanien ja kanojen luona. Kotieläinpihavierailu sopii kaiken ikäisille eläinystäville.

Keskiviikkona 29.7.


📍Leevi Liito-oravan luontopolku, Suomen luontokeskus Haltia, Espoo
Kello 14-15, lähtöpaikka Suomen luontokeskus Haltian piha, Nuuksiontie 84. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla.

Sunnuntaina 2.8.


📍Luonto- ja geologiaretki Länsimäen kallioille, Vantaa
Kello 10–12, lähtöpaikka Linnoituskujan päässä. Autoille tilaa Länsimäen koulun pysäköintialueella Pallastunturintien varressa. 

📍Lude vai lukki? -ötökkäretki, Villa Elfvik, Espoo
Kello 10.30–12.30, lähtöpaikka Villa Elfvikin piha, Elfvikintie 4. Eväät mukaan. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla. Esteetön reitti sopii lastenvaunuille.

📍Loppukesän perhosia ja hyönteisiä Harakassa, Helsinki
Kello 12–14, lähtöpaikka Yhteysvene Harakkaan Ullanlinnanlaiturista, Cafè Ursulan vierestä klo 12, Ehrenströmintie 3, menopaluulippu aikuiset 9 €, lapset (7–17v) ja eläkeläiset 6 €. Vain korttimaksu tai MobilePay. Kävelyä noin 1 km.

Kohti uusia seikkailuja,
Jemppu

 


perjantai 24. heinäkuuta 2026

Mom glow up: Ruokapäiväkirjat

Mä oon pitänyt nyt neljä päivää ruokapäiväkirjaa. Mä halusin selvittää missä mennään. Mitä menee suuhun, kuinka paljon, ja missä kohtaa koko homma menee pieleen? Mikä tässä kaikessa aiheuttaa turvotusta, nuutunutta oloa ja mun "mystisiä" iho-ongelmia? Painonnousua?


Tässä mä ja mun lempifarkut. Nää farkuthan ei siis enää mahdu mulle, eikä tuo toppi. 


​Mutta mun pitää myöntää yks juttu.

Päätin aloittaa sokerilakon täsmälleen samana päivänä kuin ruokapäiväkirjan.

​Joten paperilla ruokapäiväkirjani näyttää oppikirjamaisen esimerkilliseltä. Totuus viime kuukausilta on kuitenkin hivenen toisenlainen. Jos olisin pitänyt tätä päiväkirjaa vielä viikko sitten, se olisi näyttänyt enemmänkin herkkupäiväkirjalta. Jäätelöä oon syönyt niin paljon, että oon paikallisen kiskan pääsponsori. Sipsi- ja karkkipussien viikkotahti on ollut kova. Fazer olen lojaalein kumppaninne, kiitos näistä yhteisistä vuosista.

​Kun nämä ladotaan allekkain, en voi sanoa olevani yllättynyt nykytilanteesta. Ehkä vähän harmistunut, miksi juuri minä! Ehkä ne mun oudot iho-ongelmat ja "kummallinen väsymys" saivat kuitenkin juuri matemaattisen selityksen.

​Jatkossa en aio pitää ruokapäiväkirjaa päivittäin, koska se alkaa tuntua enemmän suorittamiselta ja stressiltä, kuin hyvinvoinnilta. Aion kuitenkin ottaa aina silloin tällöin muutaman päivän "tilannekatsauksia". 

​Suurin oivallus näiden neljän päivän jälkeen? Mun keho suorastaan huutaa tuoretta ruokaa. Jotain raikasta, värikästä ja sellaista, joka ei ole tullut uppopaistosta tai nähnyt majoneesia.

​Seuraavaksi opetellaan siis tekemään lautasesta taas houkuttelevan näköinen. Mun puolustukseksi pitää tosin kertoa, että oltiin reissussa kaksi päivää näistä neljästä. Hampurilaisia menee, hampurilaisia tulee.

PÄIVÄ 1

Aamupala: Tuorepuuro + mustikat + proteiinijauhe, 2x kahvi kauramaidolla

Lounas: Pyttipannu vegenakeilla + iso kasa varhaiskaalia, kasviksia & oliiviöljy

​Välipala: Rahka + liraus hunajaa + 5 cashew-pähkinää

​Päivällinen: Espanjalainen munakas (muna + peruna) + kasvikset

Yhteensä: 1600 kcal, proteiinia 100 g, hiilihydraatit 146 g, rasvat 61 g. 

PÄIVÄ 2

Aamupala: 2 siivua ruisleipää + avokado, 2x kahvi kauramaidolla

Lounas: 3 keitettyä perunaa, 5 kalapuikkoa (airfryer), vesimeloni, varhaiskaali, tomaatti

Välipala: 2 siivua ruisleipää + 100g raejuusto

Matkaeväs: 2 keitettyä kananmunaa, porkkanatikut

Kyläily: Iso pala vesimelonia, 1 dl mustikoita, 10 mansikkaa, muutama vadelma

Iltaruoka: Hesburger Vege-kerroshampurilainen

YHTEENSÄ: 2 200 kcal, proteiinit 93 g, hiilihydraatit 228 g, rasvat 101 g

PÄIVÄ 3

Aamupala: Tuorepuuro + mustikat + proteiinijauhe, 2x kahvi kauramaidolla

Lounas (Eväät): Ruisleipä, 3 keitettyä perunaa, juusto, maitorahka, 6 cashewpähkinää, kurkkutikut

Loukas (lämmin): Pieni kalakeitto, 2 ruisleipää levitteellä & homejuustolla, kahvi kauramaidolla

Ravintola illallinen: Halloumiburger, ranskalaiset, Hard Seltzer (0,33 l)

YHTEENSÄ 2 560 kcal, proteiinit 109 g, hiilihydraatit 245 g, rasvat 117 g.

PÄIVÄ 4

Aamupala: Kaurapuuro, mansikoita, paahtoleipä, kahvi kauramaidolla

Lounas: 5 Apetit-kasvispyörykkää, 3 perunaa, 2 porkkanaa, 3 parsakaalia, kahvi kauramaidolla

Päivällinen: Halloumiburger (ilman majoneesia ja ranskalaisia)

YHTEENSÄ 1 230 kcal, proteiinit 44 g, hiilihydraatit 162 g, rasvat 43 g


Minä+hampurilaiset=eternal love.


Ahvenanmaan retki meinasi tyssätä jo ennenkuin ehti edes alkaa! Matkapäiväkirja osa 1

Pakkasimme pyörät ja lähdimme matkaan sunnuntaina aamulla. Ensimmäinen etappi oli kuitenkin saada meidät melkein tekemään täyskäännös takaisin kotiin, kun mun pyörä hajosi jo alkumetreillä.

​Ohjaustangon ruuvi päätti sanoutua irti tehtävästään, eikä pyörää pystynyt enää ohjaamaan. Siinä sitä seistiin tienposkessa pyörittelemässä silmiä. Onneksi meidän perheen sankari oli lähtenyt saattamaan meitä asemalle. Hän kurvasi takaisin kotiin hakemaan työkalupakkia, pyörä saatiin kasaan, pyörät kiskottua junaan ja matka jatkui.

Mitä tästä opittiin? Varaa siirtymiin aina vähintään puoli tuntia ylimääräistä säätöaikaa.


Meidän karavaani valmiina lähtöön.

​Sunnuntai-iltana olimme jo Turussa, jossa viivyimme yhden yön. Maanantaiaamuna edessä oli kuitenkin koko reissun stressaavin osuus, ainakin minulle. Mua jännitti nimittäin aivan valtavasti polkea pyörällä laivaan muun autoliikenteen seassa. Kuvittelin mielessäni kaikenlaisia katastrofiskenaarioita, mutta selvittiin rekkojen ja autojen seasta ehjin nahoin kyytiin! 


Matkatoveria ei jännittänyt.

Laivassahan olisi mennyt heittämällä pitempikin aika! Oz löysi heti leikkipaikalta kavereita, joiden kanssa pidetään muuten yhteyttä edelleen. Matka Maarianhaminaan taittui yllättävän nopeasti. Me otettiin kaikki ilo irti laivasta ja sen palveluista, ja herkuteltiin ihan huolella. 


Matkan parhaat drinkit. 

Laivasta purkautuminen oli melkoinen pyörien ja autojen sekamelska, mutta siitä selvittyämme vastassa oli puhdas idylli. Maarianhamina ihastutti heti suloisine puutaloineen, rauhaisalla liikenteellä, puhumattakaan tunnelmallisista kahviloista, ja meri joka puolella tekivät välittömän vaikutuksen.

​Ajoimme suoraan Gröna Udden Camping -alueelle ja pystytimme leirin niin lähelle rantaa kuin mahdollista. Ja se toden totta kannatti, mikään ei voita sitä, että saa herätä joka aamu ihastelemaan merimaisemaa.


Tää maisema. Rakastan leirintäalueiden helppoutta, ja tässä tapauksessa kauneutta.



Kohti uusia seikkailuja!
Jemppu








torstai 23. heinäkuuta 2026

​Mom Glow Up: Luovuttamisen ja loistokauden välinen kuilu

Se alkoi hiipiä arkeen vähitellen.

​Ensin farkkujen nappi piti vetää kiinni vetämällä vatsaa sisään ja pidättämällä hengitystä. Sitten sekään ei enää riittänyt. Yhtäkkiä huomasin marssivani vaatekaupan rekille, josta en ollut koskaan ennen ostanut, ja valitsevani varmuuden vuoksi vielä yhtä kokoa reilumman hupparin. Eipä ainakin purista. Eikä kukaan huomaa mitään.

​Vaa'asta tuli vihollinen numero yksi. Luvut hiipivät ylöspäin, kunnes tein ainoan loogisen ratkaisun: lakkasin astumasta koko laitteen päälle. Ongelma ratkaistu, eikö?

​Lopulta herkuista tuli päivittäinen henkireikä. Ja koska kärsin lievästä "kaikki tai ei mitään" -syndroomasta, en syönyt paria palaa suklaata. Söin koko levyn ja varmuuden vuoksi pussillisen irtokarkkeja päälle, koska päivähän oli jo "pilalla" kumminkin. Mä oon tunnistanut enemm olevani sellanen suklaalevyjä syövä ihminen siinä missä muut syö patukoita.

​Nyt on menossa neljäs päivä ilman sokeria.
Ja tiedättekö mitä? Tämmöiselle ääripäiden ihmiselle tämä mutkaton linja sopii yllättävän hyvin. Aivot saavat kerrankin selkeän käskyn.

​Samaan aikaan olen alkanut katsoa ympärilleni eri silmin. Kävelen kaupungilla ja tuijotan ihmisiä (toivottavasti en liian pelottavasti). Katson heidän upeita väriyhdistelmiään, rohkeita korujaan ja viimeisteltyjä yksityiskohtiaan. Se herättää joka kerta saman ajatuksen siitä, että mun tyyli on aivan hukassa. (Okei, rehellisyyden nimissä se on ehkä aina ollut vähän hukassa, mutta nyt se on eksynyt syvälle tuulipukukankaaseen, legginseihin ja isoihin huppareihin.)


Tämänhetkinen univormu. Mukava? Kyllä. Tyylikäs? Nojaa...


​Olen tallentanut Pinterestiin satoja asukuvia, mutta niiden siirtäminen ruudulta omaan arkeen tuntuu yhtä helpolta kuin kvanttifysiikan opiskelu. Mutta jostain on aloitettava.


Tällaiseen pinterest-vaatekaappiin on vielä matkaa.



​Tästä alkaa mun Mom Glow Up -projekti. Tavoitteena ei ole muuttua täydelliseksi supermalliksi, vaan löytää jälleen oma tyyli, energisempi olo ja terveellisempi suhde itseen.
Neljä päivää takana. Monta vielä edessä. Kuka tulee mukaan?

sunnuntai 19. heinäkuuta 2026

Lasten luontoretket 20.7.-26.7.2026

Minne mennä lasten kanssa luontoretkelle tällä viikolla?


Tällä viikolla myös Tuusula päivä (keskiviikkona  22.7.) ja Tuusula-viikko koko tämän viikon 20.-26.7.2026.

Tämä satupuutarha näytti erityisen kivalta luontoa ja taidetta yhdistelevältä jutulta!

📍Viihdytään Kimara Satupuutarhassa
Tapahtuma on ilmainen, avoinna KE-SU 11-16.
Tiensuuntie 100, 05400 Jokela

Keskiviikkona 22.7.


📍Leevi Liito-oravan luontopolku, Suomen luontokeskus Haltia, Nuuksiontie 84
kello 14–15, toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla. Retkelle ilmoittaudutaan Haltiassa saman päivän aamulla.

Lauantaina 25.7.


📍Metsä palaa! -retki poltettuun metsään Nuuksiossa, Espoo
Kello 14–16 lähtöpaikkana Nuuksion kansallispuisto, Högbackan pysäköintialue, Kattilantie 33. Mukaan pienet eväät ja jalkaan maastokelpoiset kengät. Reitti noin 3,5 km.

Sunnuntaina 26.7.


📍Nuuksion vaellusretki, Espoo
Kello 9.40–15.00, lähtöpaikka Högbackan pysäköintialue, noin 4,2 km Haltiasta Kattilaan päin tien oikealla puolella, Kattilantie 33. Tauko Haukkalammella, jossa tulipaikkoja ja mahdollisuus uimiseen. Reitillä nousuja ja laskuja, pituus noin 7 km. Eväät mukaan.

📍Seikkailujen metsä, Villa Elfvik, Espoo
Kello 10.30–12.30, lähtöpaikka Villa Elfvikin piha, Elfvikintie 4. Eväät mukaan. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla.

📍Lasten saariseikkailu Harakan saarella, Helsinki
Kello 12–14, yhteysvene Harakkaan Ullanlinnanlaiturista, Cafè Ursulan vierestä klo 12, Ehrenströmintie 3, menopaluulippu aikuiset 9 €, lapset (7–17v) ja eläkeläiset 6 €. Vain korttimaksu tai MobilePay. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla. Retki alkaa klo 12 lähtevän yhteysveneen saavuttua saarelle. Harakka on eväsretkikohde.




Kohti uusia seikkailuja,
Jemppu

maanantai 13. heinäkuuta 2026

Lasten luontoretket 13.-19.7.

Minne mennä lasten kanssa luontoretkelle tällä viikolla? 

Keskiviikkona 15.7.


📍Leevi Liito-oravan luontopolku, Suomen luontokeskus Haltia, Nuuksio

Kello 14–15, lähtöpaikka Suomen luontokeskus Haltian piha, Nuuksiontie 84. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla.

Lauantaina 18.7.


📍Metsä palaa! -retki poltettuun metsään, Nuuksio
Kello 14–16, lähtöpaikka Nuuksion kansallispuisto, Högbackan pysäköintialue, Kattilantie 33. Mukaan pienet eväät ja jalkaan maastokelpoiset kengät. Reitti noin 3,5 km.

Sunnuntaina 19.7.


📍Retki Koivuhaan arboretumiin, Vantaa
Kello 10–12, lähtöpaikka Arboretumin pysäköintialue, Meiramitie 2.

📍Villa Elfvikin keijukoulu, Espoo
Kello 10.30–12.30, lähtöpaikka Villa Elfvikin piha, Elfvikintie 4. Eväät mukaan. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla. Esteetön reitti sopii lastenvaunuille.

📍Koko perheen meribiologiaretki, Harakan saari, Helsinki
Kello 12–15, lähtöpaikka yhteysvene Harakkaan Ullanlinnanlaiturista, Cafè Ursulan vierestä klo 12, Ehrenströmintie 3, menopaluulippu aikuiset 9 €, lapset (7–17v) ja eläkeläiset 6 €. Vain korttimaksu tai MobilePay. Toiminnallinen retki lasten ehdoilla. Retki alkaa klo 12 lähtevän yhteysveneen saavuttua saarelle. Harakka on eväsretkikohde.




Kohti uusia seikkailuja!

Jemppu

sunnuntai 5. heinäkuuta 2026

Lasten luontoretket 6.-12.7.2026

Minne mennä tällä viikolla lasten kanssa luontoretkelle?





Tiistaina 7.7.


📍Lasten tiistai, Iso Leikosaari, Helsinki
Teema: seikkailurata
Aikataulu: 
9.00 yhteysalus lähtee Vuosaaresta
10-12 teeman mukaista ohjelmaa
12 Grillausta
14.00 yhteysalus lähtee takaisin Vuosaareen
JA
11.50 yhteysalus lähtee Vuosaaresta
12.30 grillausta
13.30-15.30 teeman mukaista ohjelmaa
16.40 yhteysalus takaisin Vuosaareen lähtee

Toiminta on ruotsinkielistä, mutta kaikki perheet ovat tervetulleita! Lue lisää: Lekholmen.fi

Keskiviikkona 8.7.


📍Leevi Liito-oravan luontopolku, Nuuksio, Espoo
Kello 14–15, lähtöpaikkana Suomen luontokeskus Haltian piha, Nuuksiontie 84. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla.

Lauantaina 11.7.


📍Lähiluontoretki Tikkurilan jokirantaan, Vantaa
Kello 10–12, lähtöpaikkana Veininmyllyn piha, Tikkurilantie 42.

Sunnuntaina 12.7.


📍 Lude vai lukki? -ötökkäretki, Villa Elfvik, Espoo 
Kello 10.30–12.30, lähtöpaikkanaVilla Elfvikin piha, Elfvikintie 4. Eväät mukaan. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla. Esteetön reitti sopii lastenvaunuille.


📍Lasten saariseikkailu Harakan saarella, Helsinki 
Kello 12–14, lähtöpaikkana yhteysvene Harakkaan Ullanlinnanlaiturista, Cafè Ursulan vierestä klo 12, Ehrenströmintie 3, menopaluulippu aikuiset 9 €,
lapset (7–17v) ja eläkeläiset 6 €. Vain korttimaksu tai MobilePay. Toiminnallinen perheretki lasten ehdoilla. Retki alkaa klo 12 lähtevän yhteysveneen saavuttua saarelle. Harakka on eväsretkikohde.

Uusia seikkailuja odotellessa,
Jemppu

Lasten luontoretket 24.-30.8.2026

Taas päästään retkeilemään!  Tällä viikolla on myös erityisiä päiviä: 27.8. vietetään Itämeri-päivää, ja 29.8. on Suomen luonnon päivä ja sa...